Witam. Tak jak w temacie chciał bym przedstawić wam mój plan na masę którym będę jeszcze ćwiczył przez ok miesiąc i poprosić o porady. Mam 17 lat 176.5 cm wzrostu i 68kg wagi. Chciał bym nabrać masy.Kiedyś ćwiczyłem już trochę (podciąganie,pompki itp) ale nie miałem sprzętu, jakieś tam efekty były. Teraz chciałem dowiedzieć się czy ten plan którym [...]
[...] jest legalne. Próbował tego typu wynalazków ktoś?? czytałem o prohormonach w którymś z podwieszonych tematów, i wygląda, że działają elegancko, tylko że problemy są po nich jeszcze większe niż po SAA. Używał ktoś już produktów z tej firmy?? www.anabolicx.com no i kilka słów o mnie i moim doświadczeniu: dobra wypełnię ankietę: 1. WIEK:26 2. [...]
[...] VALE TUDO Co odnosi się do skuteczności stylu na turniejach a nie ulicy. Poza tym nie wiem od kiedy style typu FMA i walka nożem jest dopuszczona w MMA . I na koniec dodam jeszcze, że ten dział w ciągu 2 lat z dyskusji dotyczących samoobrony, systemów walk czy broni zszedł na temat "Kąciku porad, jak dostać się do policji/wojska/straży pożarnej [...]
[...] egazminy w swoim zyciu, przyjmuja tam tylko wysportowanych, atletycznych chlopakow. Problem polega na tym, zeby sie tam dostac waga minimalna musi byc 75 kg (ponizej jeszcze nikt chyba sie nie dostal, a bynajmniej nie w ostatnich latach) - prosze nie pytac co to za klub jest, ani nic z tych rzeczy, bo wole uniknac odpowiedzi na takie [...]
[...] Dlatego im szybciej dostanę informację o nagrodach tym szybciej Państwa firma będzie widoczna na wszystkich tych reklamach. Zgłoszenia w konkursie trwają do 21.11.2010 więc jeszcze blisko 2 miesiące. Sponsorzy są wymieni w głównym temacie konkursowym, przez cały okres trwania zawodów, a po ich zakończeniu będą wymieni na portalu [...]
[...] ze moge jednak jesc zolty ser i wiecej miesa niz myslalem a ograniczac nalezy glownie ww. Prawde mowiac sam jestem zaskoczony ze waga mi zjechala w dol tak bardzo ale jeszcze chcialbym 6 kg zgubic. Na wage 104 kg pracowalem ladne 10 lat (od poczatku studiow mniej wiecej) i myslalem ze duzo trudniej bedzie ja zgubic. Nie jest tak zle. [...]
[...] stosowac ... jestem w trakcie ukladania diety i poki co odzywialem sie mniej wiecej tak: (lepiej nic nie jedzcie przy czytaniu tego bo sie udlawic mozecie ze smiechu :D ) jeszcze raz pisze - prosze o wskazanie tych produktow ktorych musze unikac oraz tych ktore sa dopuszczalne do zjedzenia w malych ilosciach np 2 razy w tyg. - cel : [...]
[...] pozostawać w stanie anabolizmu ? Tak twierdzy między innymi Michał Karmowski. 2. Jaki trening powinien być zastosowany do takiej rekompozycji ? Strike na masę ? Mam jeszcze kilka pytań, ale ich nie pamiętam mam nadzieje, że wyjdą w trakcie rozmowy, gdy będę czytał wasze odpowiedzi. Jeszcze dwa pytanka z innej pułki. 3. Co myślicie o [...]
[...] 3s KLATA - Pompki szerokie z nogami na podwyższeniu 4x max - Pompki induskie 4x max - pomki na dolna część klatki, czyli nogi niżej, ramiona wyżej 4s - Czesto dodaje jeszcze wyc. hantli płasko lecz prowadzone są przy górnej części klatki ( od góry klatki na wysokość góry klatki) 3s BARKI - Wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s Biceps - [...]
[...] co do planu który rozpisałem poniżej, w oparciu o moje problemy z plecami oraz małą ilością czasu na trening (3 razy w tygodniu, max. 1,5h (w tym rozgrzewka). I jeszcze 2 pytania: trening ze stałym obciążeniem w seriach czy piramidalny? Z suplementów zakładam na na początek białko wystarczy, zgadza się? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]
[...] i na końcu już jest hardkor ale cały biceps wychodzi na zewnątrz i efekty są ogromne (z bicepsu jestem najbardziej zadowolony). 8. Na koniec trochę się rozciągam. Na koniec jeszcze kilka słów - ogólnie to siły nie mam w ogóle, żadnej motywacji ale nie mam zamiaru się poddawać tylko zapi****lać bo po tym efekcie jo-jo popadłem w depresję. Zioło [...]
Cześć i czołem! Czikita wita wszystkich w swoim dzienniku treningowym. ;-) Jestem w połowie cyklu redukcyjnego. Przede mną jeszcze 5 fascynujących tygodni, z których dzięki wsparciu UNS, będę zdawać tutaj relację8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/751372dc862b42a088f62ffb840883b7.jpg Dziennik będzie prowadzony równolegle z moim obecnym dziennikiem [...]
[...] dal skieorwanie do reumatologa aby wykluczyc rzs.zapisal aglan i kazal smarowac jakas mascia. nie pomoglo. anty ccp wyszlo ujemne wiec reumatolog wykluczyl rzs. zlecil jeszcze przeciwciala ana ktore tez wyszly ujemnie. przed wizyta u reumatologa odwiedzilam ortopede zeby zrobic usg. zrobil i wykazalo pogrubione pochewki zginaczy palcow. [...]
[...] i po treningu, aczkolwiek od razu to będzie tak jakby na noc, ponieważ treningi będę kończył póżno wieczorem, także pozostanie tylko suplementacja, prysznic, z pół godziny jeszcze coś porobie, ewentualnie coś jeszcze łykne i lulu... Mój przypadek do rozpisania będzie trochę ciężki właśnie przez to że zaczynam trningi póżno mnej więcej 19-21 i [...]
[...] od fanów. Dostałem ponad 200listów z podziękowaniami.Niektóre były tak wzruszające, że się popłakałem. PS:Tanio skóry pan nie sprzedał. PN: Analizowałem walkę i na pewno jeszcze niejeden raz ją obejrzę. Popełniłem kilka błędów co w dużej mierze spowodowane było brakiem obycia. Potrzebuję sparingów,żeby złapać czucie w parterze,żeby nauczyć [...]
[...] multiwitamina 4 tabletki dziennie szejk białkowy ilzolatu po treningu 50g rozrobione z wodą szej białkowy z kazeiny przed snem 45g, rozrobione z wodą przed nogami piję jeszcze energetyka tiger sugar free + przedtreningówka PreSurge jedna miarka PYTANIE: Uważam że już więcej nie osiągne będąc tzw. naturalem, chciałbym się dowiedzieć czy [...]
[...] Bardzo dziękuję za jakąkolwiek pomoc i wszelkie podpowiedzi co jest dobrze, a co powinienem zmienić, może coś dodać, może coś zmniejszyć ? Każda podpowiedź jest cenna :) Przypomnę jeszcze raz, że niestety nie mam dostępu do sztangi dlatego ćwiczenia ze sztangą na klatkę czy plecy(jak np. wyciskanie) zastępowane są atlasem i sztangielkami :)
[...] wyniki" widać juz powoli polemiki na temat tych dwóch organizacji, Jarus najeżdza na Pride a FightOrDie nawet zaczyna się o Fedora bać .Szczerze powiedziawszy jeśli ktośby jeszcze rok,dwa lata temu powiedział że Cro-Cop,Shogun,Werdum,Nakamura,Nogueira(wprawdzie Nog wygrał ale ze spasionym Herringiem nawet dechy zaliczył) pójdą do UFC i zaczną [...]
Propozycje rozwoju działu!
